36PM109｜第36回 管理栄養士国家試験 過去問

正答

4

この問題のポイント

減量を始めたばかりの人に、優先して設定すべき行動目標を選ぶ事例問題です。

解説

行動目標は、対象者が無理なく実行でき、続けやすいものから設定するのが原則です。

始めたばかりの段階では、負担が小さく毎日確実にできる行動が適しています。体重を測る行為は簡単で継続しやすく、自分の変化に気づくセルフモニタリングにもなります。

手間の大きい目標を最初に設定すると挫折しやすいため、優先度は下がります。

選択肢の確認

1．肥満を改善できた同僚の話を聞く。
適切でない。動機づけには役立ちますが、減量に直結する継続的な行動目標としては優先度が低いです。

2．昼食は、社員食堂でヘルシーメニューを選ぶ。
適切でない。有効ですが、昼食を社員食堂でとる日に限られ、毎日実行できるとは限りません。

3．毎日、栄養計算して食事を準備する。
適切でない。手間が大きく負担が重いため、始めたばかりの段階では続きにくく優先度が低いです。

4．毎日、体重を測る。
最も適切。負担が小さく毎日続けやすいうえ、変化に気づけるセルフモニタリングになり、最初の行動目標に適しています。

覚えるポイント

• 最初の行動目標は「簡単・毎日できる・続けやすい」もの。
• 体重測定はセルフモニタリングとして有効。
• 負担の大きい目標は挫折しやすく優先度が低い。