115E4｜第115回 医師国家試験 過去問
社会医学・医療システム公衆衛生生活習慣・健康づくり
肥満のある高血圧症の患者が行動変容の準備期に入ったと考えられるのはどれか。
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正解: d
正解
d 明日から食後のジョギングを始めるつもりでいる。
解説
行動変容ステージでは、生活習慣改善への意識と実際の行動の段階を分けて考えます。
準備期
近いうち、一般には1か月以内に具体的な行動を始めるつもりがある段階 です。
まだ完全には始めていなくても、具体的な実行計画があることが特徴です。
そのため、明日からジョギングを始めるつもり という選択肢が準備期に当たります。
各選択肢
a 毎食の塩辛い漬物がやめられない。
前熟考期に近い内容です。まだ変える意思が乏しい状態です。b 1週間、食事の塩分制限を続けている。
実際に行動を始めているため、実行期です。c 1年以上、ウォーキングを毎日続けている。
6か月以上継続しており、維持期です。d 明日から食後のジョギングを始めるつもりでいる。
正しいです。 具体的な行動開始が目前なので準備期です。e 半年後にくる誕生日から間食を減らそうと思っている。
将来の行動は考えているものの、すぐ始める段階ではなく熟考期です。
ステージの整理
- 前熟考期：変える気がない
- 熟考期：変えたいと思い始める
- 準備期：近いうちに始めるつもり
- 実行期：始めている
- 維持期：長く続けている
覚えるポイント
準備期のキーワードは、「もうすぐ始める」「具体的な計画がある」 です。